酵素ダイエット 置き換え

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酵素ダイエットが置き換えダイエットに適している理由って!?

 

 

現代社会というのは、仕事が多忙な上にコンビニなどの普及で食生活が乱れてしまったという方も多くいる様です。ですが、ほとんどの方は摂取たカロリーを消費できずにいる、つまり肥満に悩まされる方もいるでしょう??

 

ですが、きつい運動によるダイエットはなかなか大変だから、嫌だな〜〜なんて思っている方も多いようです。

 

そこで、注目されているのが酵素ダイエットで置き換えという事です。置き換えする事で食事で摂取できない栄養素を酵素で補いつつ、効率的にダイエットをにできるのかという事です。

 

 

酵素ダイエットが置き換えに適している理由!!

 

 

 

そもそも酵素と、いったい!?

 

酵素というのは私たちの体内にある細胞に元々備わっているたんぱく質の一種です。人が健康的に生き続ける為には必要不可欠な(酵素が無くては健康的に生きていけない)成分。体のあらゆる働きに関わっており、いわば生命の主役、人間の源です。

 

酵素を活性化する事で代謝が良くなります。タイ差hが良くなるという事で、ダイエットなどで酵素が注目さえるようになったのです。ですが、体内で作られる酵素量には限界があり、酵素不足になると、身体活動に使う分の酵素を使ってしまい、 酵素不足に陥ってしまいます。

 

 

酵素が多く含まれる食材

 

では、酵素を多く含む食材は何かという事になると思います。野菜、果物、お刺身、肉、また納豆や味噌・醤油などの発酵食品などが挙げられます。しかし酵素は熱に弱く、50度前後の熱が加えられると失活してしまうので、生で無ければ摂取することが出来ません。

 

現代の日本人の生活は、仕事が多忙などの理由から食事もままならなかったり、時には食事を抜いているという方もいます。ですから「酵素が不足している」状態が一般的なのは言うまでもない事でしょう。

 

 

酵素が不足する原因と、その症状について!?

 

酵素が減少する原因は、年齢をはじめ、勉強や仕事など体を使った時、乱れた食習慣など、日常生活の中でどんどん減っていってしまいます。また睡眠不足も酵素を減少させる一因です。

 

私たちの体は眠っている間に細胞を再生させていますが、酵素も同じように眠っている間に作られているのです。夜更かしして、夜寝る直前に食事をする…といった習慣はまさに酵素をムダ使いする典型的な生活スタイルと言えるでしょう。

 

同じようにストレスや喫煙、過度のアルコール摂取なども酵素を浪費させる原因となります。酵素を減らさないようにするには、規則正しい生活とバランスの取れた食事、そしてストレスを溜めこまない生活を送ることが大切なのです。

 

 

酵素とダイエット・美容の関係とは!?

 

酵素はダイエットをする人の体調や美容に深く関係しているので、酵素が不足するとスッキリしにくい体の原因になってしまいます。酵素ダイエットとは、ドリンクやサプリで不足している体内の酵素を補うことにより、体のリズムを活発にさせ、健康的な体をつくることにあるのです。

 

現代人が酵素を摂取しようとしても、普段の食生活だけでは無理があります。それに普段の食生活だけで、酵素をお互なえるのであれば皆さんもこの記事を読んではいないはずです(笑)

 

酵素を今はドリンクやサプリなどで効率よく摂取する事でダイエットを効果的にするというのは今や一般的でしょう。更に、体をリセットし健康を増進させる効果のあるファスティング(プチ断食)を加えることにより、ダイエットをする人をサポートすることが出来ます。

 

 

酵素ダイエットで置き換えする具体的な方法とは!?

 

 

最後にですが、私の個人的な意見をまとめておきます。確かに酵素ダイエットというのは置き換えに適した方法かもしれません。ですが、1食まるまる抜く断食などによる置き換えというのは、どうなのかなと思います。

 

栄養をしっかりと補給しなければ、なかなか日常生活で健康を維持するのは難しいでしょう。特に妊娠中や産後の授乳中は栄養が特に必要な時期です。

 

そのような時期に栄養を自ら断つというのはダイエット以前の問題と言えるでしょう。その場合は酵素ドリンクを食事前に飲み、それから原七分目から八分目を目安にタンパク質を中心に行う食事に取り組むと良いでしょう。

 

私は酵素ドリンクとして「ベルタ酵素」を飲んでいました。以下にベルタ酵素の公式サイトを載せておくので、興味がある方はぜひ、参考にしてください(・∀・)b

 

 

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